過(guò)分伸展更容易使人受傷或阻礙技能的發(fā)揮。肌肉和肌腱具有一定的延展性和彈性，韌帶和關(guān)節(jié)囊雖可以伸展卻缺少?gòu)椥?。所?a href="http://www.cdfyj.com/" target="_blank" title="佛山市賽瑪電子科技有限公司">佛山市賽瑪電子科技有限公司認(rèn)為，當(dāng)韌帶和關(guān)節(jié)囊伸展時(shí)，關(guān)節(jié)會(huì)喪失一定的穩(wěn)定性。

長(zhǎng)期處在伸展?fàn)顟B(tài)，容易患慢性脫臼或者產(chǎn)生不適當(dāng)?shù)奈灰?，特別是對(duì)負(fù)重的關(guān)節(jié)更是如此，如髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。松弛的韌帶使得關(guān)節(jié)產(chǎn)生不規(guī)則的活動(dòng)，最嚴(yán)重的后果是會(huì)撕裂軟骨和其他軟組織。需要了解更多賽瑪資訊可以點(diǎn)擊

佛山市賽瑪電子科技有限公司為您科普伸展性訓(xùn)練的預(yù)防措施

佛山市賽瑪電子科技有限公司提醒您請(qǐng)記住這些預(yù)防措施：

疼痛時(shí)，不要再勉強(qiáng)伸展。

年齡大的人、骨質(zhì)疏松癥患者和運(yùn)動(dòng)員要特別謹(jǐn)慎。

身體某部位長(zhǎng)期不活動(dòng)，在做如投、拋等大幅度運(yùn)動(dòng)時(shí)，要避免劇烈的拉伸。